Kepikunan diawali dari menurunnya daya ingat. Biasanya hal ini terjadi pada orang usia lanjut. Namun sekarang juga ada anak muda yang sudah pikun. hehehe. Pikun bisa kok diatasi, bisa secara medis maupun dengan memperbaiki keseimbangan hidup kita. Berikut ini beberapa tips yang bisa kita praktekan untuk mengatasi dan mencegah kepikunan.Aktifkan Otak Kita Dengan Mengkaji Al-Quran
Belajar adalah kegiatan yang membuat otak kita menjadi aktif. Tumbuhkan semangat belajar agar otak kita aktif untuk berpikir atau mengolah data. Membaca dan mengkaji Al-Quran sangat baik dilakukan, Al-Quran adalah wahyu Allah SWT yang menenangkan jiwa, keimanan dan menyeimbangkan nisbah keseimbangan hidup manusia.
Belajar adalah kegiatan yang membuat otak kita menjadi aktif. Tumbuhkan semangat belajar agar otak kita aktif untuk berpikir atau mengolah data. Membaca dan mengkaji Al-Quran sangat baik dilakukan, Al-Quran adalah wahyu Allah SWT yang menenangkan jiwa, keimanan dan menyeimbangkan nisbah keseimbangan hidup manusia.
Hafalan Ayat-Ayat Pendek
Pikun merupakan menurunnya daya ingat. Dengan melakukan hafalan ayat-ayat pendek dapat merangsang otak untuk memperpanjang ingatan. Ulanglah hafalan Al-Quran dalam hati hal ini ditujukan agar Al-Quran meresap di qolbu dan menjaga keseimbangan daya ingat kita.
Pikun merupakan menurunnya daya ingat. Dengan melakukan hafalan ayat-ayat pendek dapat merangsang otak untuk memperpanjang ingatan. Ulanglah hafalan Al-Quran dalam hati hal ini ditujukan agar Al-Quran meresap di qolbu dan menjaga keseimbangan daya ingat kita.
Dzikir Sebagai Pusat Kegiatan dan Konsentrasi
Konsentrasi adalah tiangnya daya ingat. Untuk melatih konsentrasi intensifkan dzikir sehingga kemampuan otak kita stabil. Selain memusatkan konsentrasi kita, perlu juga olah fisik yang melibatkan konsentrasi seperti Sholat Khusyuk… (Sholat Fardu / Sholat Sunnah) dianjurkan untuk Sholat Malam ketika hening.
Konsentrasi adalah tiangnya daya ingat. Untuk melatih konsentrasi intensifkan dzikir sehingga kemampuan otak kita stabil. Selain memusatkan konsentrasi kita, perlu juga olah fisik yang melibatkan konsentrasi seperti Sholat Khusyuk… (Sholat Fardu / Sholat Sunnah) dianjurkan untuk Sholat Malam ketika hening.
Mencurahkan Opini dan Bersosialisasi
Opini atau pendapat adalah hasil dari pembelajaran yang kita terima. Silakan berpendapat, berdiskusi agar pemikiran kita dan apa yang kita pelajari ada hasil yang baik. Ikuti pengajian rutin yang biasa diadakan di lingkukan tempat tinggal kita.
Opini atau pendapat adalah hasil dari pembelajaran yang kita terima. Silakan berpendapat, berdiskusi agar pemikiran kita dan apa yang kita pelajari ada hasil yang baik. Ikuti pengajian rutin yang biasa diadakan di lingkukan tempat tinggal kita.
Rekreasi dan Senam Otak
Refreshing, jalan-jalan pagi hari, tamasya ke daerah pegunungan baik untuk membantu tubuh untuk tenang dan nyaman. Pernah dengar Tai Chi? Nah boleh tuh ikut senam Tai Chi, karena kita belajar untuk mengatur pola nafas kita dan energi dalam tubuh kita.
Refreshing, jalan-jalan pagi hari, tamasya ke daerah pegunungan baik untuk membantu tubuh untuk tenang dan nyaman. Pernah dengar Tai Chi? Nah boleh tuh ikut senam Tai Chi, karena kita belajar untuk mengatur pola nafas kita dan energi dalam tubuh kita.
Senam Otak adalah metode baru untuk melatih otak dan daya ingat. Inti dari kegiatan ini adalah stretching (peregangan), relaksasi dan stimulasi syaraf otak agar otak dapat bekerja secara optimal. Gerakan dalam senam otak adalah gerak yang sederhana dan mudah dilakukan kapan saja dan dimana saja walaupun ketika kita sedang beraktifitas.
Mengisi TTS dan Main Catur
Eh… ngapain nih? Yah… kok ngisi TTS sih kurang kerjaan aja… eiiittss, jangan salah lho ternyata ngisi TTS ada gunanya untuk mencegak kepikunan. Main Catur? permainan ini mewajibkan otak kita bekerja untuk mengolah data dan strategi untuk memenangkan permainan. Sooo supaya gak pikun sering-sering nih main catur tapi jangan begadang ya…
Eh… ngapain nih? Yah… kok ngisi TTS sih kurang kerjaan aja… eiiittss, jangan salah lho ternyata ngisi TTS ada gunanya untuk mencegak kepikunan. Main Catur? permainan ini mewajibkan otak kita bekerja untuk mengolah data dan strategi untuk memenangkan permainan. Sooo supaya gak pikun sering-sering nih main catur tapi jangan begadang ya…
Menjaga Pola Makan
Makanlah makanan yang halal dan baik bagi kita dan janganlah berlebihan. Istirahat yang cukup, hindari rokok dan minuman beralkohol. Simple kok.
Makanlah makanan yang halal dan baik bagi kita dan janganlah berlebihan. Istirahat yang cukup, hindari rokok dan minuman beralkohol. Simple kok.
Semoga kita terhindar dari kepikunan dan dapat mengatasi kepikunan dengan cara yang mudah murah dan dengan hasil yang baik. Banyak dari kita cenderung mengobati kepikunan dengan memberi obat yang hanya mengatasi problem simptomatik (gejala dari penyakit) bukan dari apa yang menyebabkan kepikunan. Sehat selalu (Esa Wildanhanif)
